[...] 6 plasterków pomidora 4 plasterki ogórka szklarniowego odżywka na wodzie poszedlem spac po pracy obudzilem sie okolo 15:00 II posiłek 16:30 150g piersi z kurczaka 75g ryżu sos z koncentratu pomidorowego, wody, primerby czosnkowej, bazylii, sól, pieprz, oliwa z oliwek 20ml, 25g orzechów nerkowców III posiłek 19:00 to samo co posiłek II IV [...]
[...] to potańczyłem sobie przed workiem w ramach aerobów przez 27 minut. Jaki trening, takie żarło, więc: 1) 350 gram schabu ze spaghetti (100 gram makaronu pełnoziarnistego, sos z koncentratu + mega dużo warzyw) 2) 3 x twarogowy ryż na słodko (kokosowy, czekoladowy, bananowo-winogronowy) 3) Mix sałat + oliwki + pomidor + ogórek małosolny, a [...]
piers z kuraka w kostke, zesmazyc na oleju z przyprawami np czosnek, ziola prowansalskie, przyprawa do kurczaka, dodac do tego sos ze sloika np lowicz, "made by carefour" itp, albo jak ktos woli zrobic sobie taki sos z koncentratu i jakichs warzyw, przypraw etc. do tego kurczaka makaron lub ryz
[...] grillowa w domu także będę działać na niej, dodatkowo codziennie dokupię sobie filet z kurczaka - zobaczymy na ile będę sobie mógł pozwolić po wypłacie) + warzywa (+ sos z koncentratu pomidorowego) 5 posiłek/przekąska/nie wiem jak to nazwać - mam w domu odżywkę białkową z której moge zrobic uzytek w razie brakow w diecie, mysle takze nad [...]
tak 2-gi posiłek, nie wpisywałam warzyw i pieczarek oraz koncentratu pomidorowego, dodatkowo miałam sos z koncentratu, papryki i przypraw (zmiksować i podusić)
jak zrobić sos do spaghetti z koncentratu pomidorowego oleju wody soli prosze o podanie dokladnego przepisu i żeby treść pytania była dłuższa pozdrawiam serdecznie wszystkich głodujacych studentów pytanie wciąż jest za krótkie więc napiszę jeszcze że nie mam motywacji do nauki
[...] (zielona i czerwona), 3 duże cebule, 1 główka kapusty, 1 seler naciowy, 1 por, przyprawy (wedle uznania): sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos (np. sojowy). PRZYGOTOWANIE warzywa poszatkować na małe kawałki, zalać wodą i gotować przez 10 min. na dużym ogniu, dodać pomidory lub koncentrat, gotować na małym [...]
Witam. Od ok 2 miesiecy opieram moja diete o sosy pomidorowe. Robie go na bazie koncentratu pomidorowego plus bazylia oregano pieprz papryka itp. Mieso uzywam rozne schab, piers, i mieso mielone. Moje pytanie dotyczy wlasnie tego miesa mielonego.Wiem ze to nie do konca jest zdrowe i lepiej np mielic piers z kury ale ze wzgledow ekonomicznych [...]
Wiele różnych gulaszy widziałem. To jest moja wersja. Bardzo lekka, jedzona na redukcji. Węgle tylko z warzyw. Bez dodatku oliwy czy innych tłuszczy. Nie dodajemy ani kropli wody! Wieprzowinę kroimy na spore kawałki i wrzucamy do rozgrzanego garnka. Jak mięso z wierzchu nie będzie surowe, wrzucamy pieczarki, cebulę i paprykę. Grzejemy aż [...]
[...] podsmażyć.Dodać odsączonego tuńczyka i pomidory razem z zalewką,dusić pod przykryciem aż pomidory zaczną się rozpadać(ok.20 min.).Dodać przyprawy do smaku,ugotować makaron lekko na twardo(al dente).Jeśli sos wyjdzie wam zbyt rzadki dodajcie łyżke koncentratu pomidorowego. Wartość odżywcza: Kcal-800 b-35g w-150g t-10g Życzę smacznego
[...] to spadania bo 3 tygodnie temu ważyłem 84... A ROBIĘ MASĘ. Wiek: 21 Wzrost: 184 Waga: 82,5 Tak wygląda moja dieta, wychodzi z tego 5 posiłków, w robocie jem 200g makaronu + sos który robię z miesa + pomidorów + koncentratu, to samo przed silka i to samo po silce. Już nie wiem gdzie mam dodać jakieś kalorie szczerze mówiąc, najbardziej chyba by [...]
[...] oczkach lub zblendować. Odstawić na paręnaście minut, następnie bardzo dokładnie odsączyć. Dodać przyprawy, mąkę, olej, żółtko oraz ubite na pianę białka. 2.Przygotować sos ze 100g koncentratu zblendowanego z cebulą, czosnkiem, bazylią, oregano. /SFD/Images/2016/5/9/fa28df1279fe4f6c81640d6fe5a23d59.jpg 3.Ciasto wyłożyć na blasze. Z podanych [...]
[...] g oliwy z oliwek 0g B 0g W 9,2g T 82 kcal + warzywa (marchewka, seler, pietruszka, biała rzodkiew, generalnie co jest w domu) razem: 0,5g B 24,8g W 9,6g T sos do posiłków (do drugiego śniadania, obiadu i obiadu nr. 2) 112,5 g koncentratu pomidorowego 6,3g B 18,9g W 1,8g T 103,5 kcal 52,5 g cebuli 0,75g [...]
[...] posiekanej zielonej papryczki 0,5 kubka posiekanej czerwonej papryczki trochę pieczarek 3 łyzki stołowe oliwy szczypta pieprzy czarneg łyżeczka kurkumy łyżeczka ostrego sosu paprykowego 3 ząbki czosnku Podsmażyć na małej ilości oliwy pociąte w paski mięso indyka, wraz z warzywami. Potem dodać przyprawy i odstawić na bok. Potem z jajek zrobić [...]